温度38℃、湿度65％に保った暑いスタジオでゆっくり体を動かす
ホットヨガ。じわじわと大量の汗が出てきて、老廃物や毛穴の汚れを
体外に排出。汗をかくことで新陳代謝が良くなり、ヨガ独特の
深い呼吸で余分な脂肪が燃焼できます。体質改善やダイエットが
無理なくできるのはそのため。
体が硬い人、運動が苦手な人も大丈夫です。

● ホットヨガスタジオO（オー）
	神戸市中央区 三宮町 1-7-5 フューチャープラザ 5F
	平日 10：00〜22：00 土日祝 10：00〜18：00
	不定休
	078-392-2888

全部で50のブースを備えた大型の岩盤浴サロン。
大分・祖母山系産の「祖母聖光石」を使った温かい“岩のベッド”の
上に寝転がるだけでびっくりするほど大量の汗が出てきます。
遠赤外線で体の内側からじんわり温め発汗を促すので、
肌がしっとりするのはもちろん、疲労回復やストレス解消、
腰痛や肩こりにも効果的。サウナは苦手という人にも安心な
やさしい温浴療法です。

● SALASA（サラサ）
	明石市 大明石町 1-6-22 ラメールビル 8F
	9：00〜23：30
	無休
	078-917-2200

プールから天然温泉、フィットネスクラブまでそろった
「リゾ鳴尾浜」で、今年7月からリラクゼーション・プログラムが
スタート！筋肉や関節の疲れをいやす「パラレート」、植物から
抽出した精油と植物性のオイルを使う「アロマトリートメント」、
そしてプールで行う究極のリラクゼーション「ワッツ」と、ここだけの
オリジナルプログラムが心身の疲れをいやしてくれます。
なかでも、「ワッツ」は水中でインストラクターに体をゆだねながら、
水の浮力と抵抗を活かしてストレッチを行い、ゆっくりカラダと
ココロのこりをほぐしていきます。泳げない人も大丈夫！

●リゾ鳴尾浜
	西宮市鳴尾浜 3-13
	10：00〜22：00
	水曜 （8月中は無休）
	プール・温泉利用入館料 大人（高校生以上）1,700円 中学生1,300円 小学生1,000円 幼児700円
	0798-42-2161