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“キレイ”は“健康”の延長線上にあるもの。無理な運動やダイエットはやめて、
美容も健康づくりの一環に…。
そんなコンセプトのもと、医学と健康学の視点で美と健康をサポートしてくれる
スポーツクラブ＋エステ的サロンが甲子園にあります。

その名もメディカルコンディショニングクラブ「ベストアップ」。
今年3月、スポーツコンディショニングクラブ「BEST-UP」とリラクゼーションサロン「シルフィ」
が一緒になって誕生して以来、本当の“キレイ”を求める女性たちでにぎわっています。

ここで、体質改善やシェイプアップ、スキンケア…など一人ひとりの悩みと目標に応じて、
個別に“キレイ”を提案するのがメディカルセラピストと呼ばれる専門家。
いわば“キレイ”の達人ともいえるセラピストの水野真子さんに、
美と健康を手に入れるために今すぐできる心がけを教えてもらいました。

まずは、ここから始めてみませんか？

メディカルコンディショニングクラブ
「ベストアップ」メディカルセラピスト
水野真子さん

1日2回のストレッチ
朝起きたときと夜寝る前に体を
しっかり伸ばしてください。血液
やリンパの流れが良くなる効果
があり、疲れが取れて体が柔ら
かくほぐれます。

高たんぱく
低カロリーの食生活
お豆腐やお野菜をしっかり食べて、
筋肉をつくるたんぱく質、体調を整
えるビタミン、ミネラルを十分に摂り
ましょう。外食より自炊してカロリー
を低めに。太りにくくなり、美肌にも
効果があります。

とにかく笑う
意識して笑うようにしましょう。
最初は難しいかもしれません
が、毎日心がけるうちに、元気
でキレイな笑顔が身につきま
す。気持ちも明るくなりますよ。